【身体の健康】体重変化ほぼ無し
先週と比べて体重はあまり変化が無かった。
体重の変化
先週の61.1kgから「61.3kg」に微増。今回は60kg台まで行きたかった。
代謝が下がっている
16時間断食はリバウンドしやすいとの記事が多く見受けられる。ファスティングによって身体が飢餓に備えて代謝を下げて、ダイエットを止めると元の体重に戻りやすいとの事。私は16時間断食を止めたわけでは無かったけど、断食の時間は維持したが食事の量を徐々に増やしたことが良くなかったのかな。年齢のせいで基礎代謝量が下がっているとも考えれる。