【身体の健康】早く寝て早く起きたい

2022年6月23日

早起きが「健康に良い」「健康に悪い」どちらの意見もありますが、なんとなく健康には良いように思う。

朝６時には起きたい

今はだいたい朝７時くらいには起きている。起きても布団の中でスマホをダラダラ見ていることが多い。朝の時間に余裕をもたせるために、もう１時間早く起きるようにしたい。

夜１０時には寝たい

早く寝るのが難しい。YouTube見たり、Netflix見たり、ゲームしたり、夜は遊んでばかりいる。睡眠を８時間確保するため、夜１０時に寝るように生活リズムを変えたい。

早起きは三文の徳

「三文の徳」は「三文の得」とも書くようです。早起きして、ちょっとした良いことがあることを願います。

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Jill WellingtonによるPixabayからの画像を使用しています。