【身体の健康】食事のタイミングを変える

2022年5月14日

16時間断食を初めてから110日を過ぎました。ちょっと食べるタイミングを変えてみました。

朝食はトマトジュースのみ

今までは朝食と昼食を食べて夕食を無しにしていたのですが、朝食はトマトジュースのみに変えてみました。起きてから昼食までの時間がちょっと辛いです。

夕食ありに変更

ずっと夕食を無しにしていたのですが、昼食以降の寝るまでの時間の活力が低下し、夕方くらいに眠くなる状態が多かった。

ちょっと食事のタイミングをずらして、夕食ありに変更してみました。夕方のやる気低下は改善されたと思います。

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M. MaggsによるPixabayからの画像を使用しています。