【身体の健康】食事のタイミングを変える
16時間断食を初めてから110日を過ぎました。ちょっと食べるタイミングを変えてみました。
朝食はトマトジュースのみ
今までは朝食と昼食を食べて夕食を無しにしていたのですが、朝食はトマトジュースのみに変えてみました。起きてから昼食までの時間がちょっと辛いです。
夕食ありに変更
ずっと夕食を無しにしていたのですが、昼食以降の寝るまでの時間の活力が低下し、夕方くらいに眠くなる状態が多かった。
ちょっと食事のタイミングをずらして、夕食ありに変更してみました。夕方のやる気低下は改善されたと思います。