【身体の健康】冷水シャワーをやってみました

2021年12月13日2022年12月13日

冷水シャワーは健康に良いらしいです。正しいやり方がわからないですが、普通に温水のシャワーを浴びた後、仕上げに冷水のシャワーを数分浴びてみました。

気合いで冷水シャワー

冷たいけど気合いで数分浴びる。朝でしたので完全に目が覚めたし、体がポカポカしている気がしました

夜だけ水シャワー継続中

（2021/12/18追記）朝の冷水シャワーは一旦停止しました。1日だけ調子が良くない日がありました。原因は他にあるかもしれないが、変えた日課は冷水シャワーだけだったので一旦やめます。夜寝る前だけ継続しています。

（2022/12/13追記）夜だけ水シャワーする習慣は1年間継続しています。冷たくてツライときでも手足だけは水シャワーしています。

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Сергей НаревичによるPixabayからの画像を使用しています。