【身体の健康】腹筋がつりました

2022年10月28日

仕事が終わって、帰宅して、風呂上がりの柔軟運動が日課です。

運動スペースを確保

ミニマリストを目指しているので、部屋は片付いてきています。運動するスペースができたのが良かった。何かモノを動かしてスペースを作らなくて良いので、気軽に筋トレとか柔軟運動とかができる。

減量で腰痛改善

16時間断食のおかげで体重は減っている、そして持病の腰痛が、以前よりも改善している。10代後半から、ずっと腰痛を付き合ってきているので、痛みには慣れているが、もちろん痛くないほうがいい。

柔軟で腹筋がつる

40代になったくらいから時々腹筋がつるようになります（個人差あり）。何もしていないときにつったりする。柔軟運動するときは高確率でつります。その影響を利用してつったところを伸ばすような動きに切り替える。本人にしかわかりませんが結構つらいです。

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Jonathan SautterによるPixabayからの画像を使用しています。