【日常報告】銭湯で温冷交代浴
温冷交代浴にハマっている。
体重の変化
体重は62.8kgでした。先回の2月17日は63.5kg、また少し減らせた。今週はお食事する機会が多くて、焼肉、回転寿司、蟹料理（昨日の新年会）があったので不安でした。
温冷交代浴
温冷交代浴の正しい作法は知らないので我流ですが、本日は「サウナ ＞ 水風呂 ＞ 熱湯（あつゆ） ＞ 超冷水風呂 ＞ 普通のお風呂」のローテーションを数回やってみました。この中で一番辛いのは超冷水風呂（水温7℃くらい）です。30秒くらいしか入っていられない。
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