【身体の健康】飲み物に気を配る

2024年7月30日

ダイエット中は甘いものを飲まない。

体重の変化

今週もスーパー銭湯で体重測定。先週の61.5kgから「61.1kg」に減った。記録を付け始めたときの体重より下回った。

暑いから水分補給はしっかりと

暑い時期なので水分補給には気を配っている。基本的に「水」「白湯」「ブラックコーヒー」「トマトジュース」を飲むようにしている。「アーモンドミルク」という水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕き、水を加えてガーゼなどでこした飲み物を飲んでみたが、美味しかった。低カロリーで低糖質、そして食物繊維が豊富に含まれるらしい。