【日常報告】今週も銭湯へ
先週に続いて今週も銭湯（体重測定）へ行きました。
体重の変化
63.5kgでした、2月10日は64.3kgなので少し減った。
温冷交代浴
スーパー銭湯に以前あったミストサウナ（塩サウナ）が無くなってしまったけど、超冷水風呂と熱湯（あつゆ）に交代で入る温冷交代浴が気に入った。超冷水風呂は7℃くらい、熱湯は43℃くらいだった。
筋トレ、夕食を減らす
体重を下げるために今週は少し意識しました。筋トレを一日置きに実行。夕食は家にある食材を使い切ることをメインにしつつ、食事の量を減らしました。
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