【朝の習慣】シャワー、指立て伏せ、床掃除

2022年9月5日

最近はじめた朝のシャワーを浴びた後のルーティン。

指立て伏せで大胸筋強化

シャワーを浴びた後に、指立て伏せをするようにしています。指が痛くなるので回数は少ないです。握力や大胸筋を強化されるらしいです。

指立て伏せする時に爪を伸ばしているとキケンなので、いつも短く切り揃えています。

床をキレイにする

目が悪いので立った状態では気づかない床の汚れを指立て伏せ時に確認する。ホコリを見つけたらクイックルワイパーで掃除、細かいゴミがあったら拾って捨てる。

これで毎朝、床掃除をする習慣がつきました。

---

Kari SheaによるPixabayからの画像を使用しています。