【身体の健康】断食中も飲食可にしてるもの
16時間断食中でも「糖質が低く栄養価の高いもの」であれば食べてい ...
【身体の健康】身長161cmの適正体重は57kg
昨日、体重計で体重を測ることができたので目標体重を設定しました。 ...
【トレーニング】メールが来たら腕立て伏せ
"毎日トレーニングをする"って決めると続かなかったときに自己嫌悪 ...
【身体の健康】この頭痛は天気痛かもしれない
四十代後半に入ったころから雨の日に頭が痛くなることが増えました。 ...
【身体の健康】16時間断食を10日間継続できました
1日1.5食から2食を目指して晩ご飯を控えることから16時間断食 ...
【身体の健康】白湯を飲みました
白湯（さゆ）とお湯（おゆ）は違うらしい。今日は体調がとても良くな ...
【身体の健康】冷水シャワーをやってみました
冷水シャワーは健康に良いらしいです。正しいやり方がわからないです ...
【身体の健康】晩ごはんを控えました
自炊をするのは良い事かもしれないのですが、ついついたくさん作って ...