【身体の健康】マンションのエレベーターを使わない
マンションのエレベーターを使わず、階段を使うようにしました。
12月から階段を使ってます
出勤時、帰宅時などマンションの自室と1階を移動するときに階段を使うようにしました。下りは良いですが、上りはちょっとつらい。今月1日から始めて10日継続できましたので、今後も続けられそう。
エレベーターが来るのを待つ必要がなくなった
当然ですがエレベーターを使わないのでボタンを押して、エレベーターに乗り込むまで待つという行為が無くなりました。エレベーターと階段の移動にかかる時間は、私の住んでいる階だとあまり差異はないと思うので、待つ時間が無い分は階段の方が早い。
階段ダイエット
エレベーターやエスカレーターを使わずに、なるべく階段を使う「階段ダイエット」というものがあるらしい。「下半身を引き締め」「むくみ・冷え性対策」「姿勢が良くなる」「心肺機能が上がる」などの効果があるとのこと。
一番良いところは運動しているのに、運動しているように見えないところかも。
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